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静海餐饮配送公司告诉你夏季应该吃什么

来源:www.ufix-it.com作者:静海食堂外包 日期:2019/07/08 09:21 浏览:

一、饮食要清淡,多吃应季蔬菜

夏季的应季蔬菜许多,静海餐饮配送公司说苦瓜是夏季不能不被谈论的论题,苦瓜稳居首位,夏季气温高湿度大,往往使人精神委靡、厌倦乏力、胃口不振。此刻,吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有避暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。 

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二、避免暴饮暴食,养成规则的饮食习惯

夏天饮食要以清淡爽口又能刺激胃口的饮食为主,在膳食调配上,要注意食物的色、香、味,以提高胃口。静海餐饮配送公司renwei 在制造菜肴时,适量加点醋,不仅可增加风味,还能提高胃浓度,协助消化和吸收,促进胃口。醋还有很强的抑制细菌才能,对伤寒、痢疾等肠道传染病有防备作用。夏天人易疲劳、疲倦不适等,多吃点醋,很快会免除疲劳,保持充分的精力。 

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三、夏日避暑不能疏忽

早餐晚餐的时分,多喝点粥类的,粥是一个好东西,清凉解暑的同时,又可以生津止渴,并且对于滋养身体方面也有很大的协助。 

夏天离不开饮料,首选饮品应是极普通的热茶。红茶中富含钾元素,既解渴又解乏。还有便是降暑的凉茶、龟苓膏等,最最最重要的。


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