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初秋饮食方面应该的问题有

来源:www.ufix-it.com作者:静海食堂外包 日期:2019/08/30 09:17 浏览:
1.多饮水
静海餐饮配送公司说秋季气候比较单调,多喝水能坚持体内水代谢平衡,避免皮肤干裂。

2.恰当弥补维生素和矿物质
平常多吃新鲜蔬菜和水果,中和体内剩余的酸性代谢物质,可以清火排毒。
 
3.少吃油腻食物,可以吃滋阴润燥的食物
因为夏季吃凉冷食物较多,初秋是人的脾胃没有完全恢复,因而不宜吃过于油腻的食物。滋阴润燥的食物如:乌骨鸡. 猪肺.  银耳.  蜂蜜.  芝麻.  豆浆.  藕.  核桃. 薏苡仁.  花生.  菠菜. 香蕉.  梨等。
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4.少吃辛辣食物
饮食上要尽可能少食用葱.姜. 韭菜 .蒜 .椒等辛味食物,不要过多吃烧烤,以防加重秋燥症状。
 
5.不宜吃寒凉食物
静海餐饮配送公司认为饮食上特别注意不要过于生冷,以免构成肠胃消化不良,导致消化道疾患。中医有“秋宜温”的建议,也就是说秋天应避免吃性凉和性寒的食物,应多吃一些温性食物。
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6.每餐进食宜简不宜繁
此时人体阳气衰弱,胃气亦弱 , 没餐吃的种类过多,会导致消化不良,容易引起胃病。别的,秋季要多吃芝麻.  蜂蜜.  水果等甘润食物。早晨最好能饮一杯淡盐水,晚间饮一杯蜂蜜水,既能补水,防便秘,又是养身抗衰的好方法。

 

 

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