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静海快餐配送:怎么样才是健康的午餐

来源:www.ufix-it.com作者:静海食堂外包 日期:2019/05/20 07:14 浏览:

终究什么才是健康的午饭?据静海快餐配送了解,逾越七成出外进食的白领人士习惯于在茶餐厅及快餐店用膳。他们多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及鸡翅等,这些食物含有高丰满脂肪,对心脏健康构成极大威胁。

健康的午饭应以五谷为主,合作大量蔬菜、瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分。

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营养午饭还得讲究123的份额,海快餐配送说食物分量的分配:六分之一是肉或鱼或蛋类,六分之二是蔬菜,六为之三是饭或面或粉(即三者份额是1:2:3)。

午饭中的三低一高也是需求特别注意的,即低油、低盐、低糖及高纤维。

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